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移動(dòng)單臂籃球架 冠奧通 商品品牌：GALLOP 商品型號(hào)：GAT-B029 商品簡(jiǎn)介：籃球架的規(guī)格參數(shù)： 籃板：尺寸:1.8*1.20 米為國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)鋼化玻璃材料制成，完全勝任灌籃 和其他激烈的運(yùn)動(dòng) 籃球架的主桿：圓形鋼管直徑為 170mm（國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)移動(dòng)炮式籃 球架的主桿直徑為 75mm） 籃球架的移動(dòng)底盒：鋼板制成，尺寸為：20（高）*100（寬）*180 （長(zhǎng)）

正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，包工包料埋地籃球架，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對(duì)稱(chēng)了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式，這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，埋地籃球架，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過(guò)橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候，努力把身體向后傾，湛江埋地籃球架，讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

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